DIMAGRIRE CON LA CORDA

Nell’antica Grecia i giochi con la corda erano una decina. In Europa, nel XVII e XVIII secolo, si assiste a una vera esplosione come dimostrato dalla presenza di stampe inglesi, francesi e olandesi, dedicate a questa pratica. Si tratta di un divertimento probabilmente antichissimo, scriveva Joseph Strutt, autore dei primi dell’ 800. Il bello è che non si tratto solo di un gioco: saltare con la corda è divertente, ma soprattutto aiuta a rimanere in forma. Economica (la si trova a 10 euro), facile da trasportare, non richiede nulla più. Durante il salto vengono utilizzati tutti i muscoli, braccia comprese (basti pensare che fa parte dell'esercizio quotidiano di pugili ed esperti di arti marziali). Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Medicine and Science in Sports and Exercise bastano cinque minuti di salti per attivare al massimo il metabolismo e un'ora per bruciare fino a 730 calorie. Poche le controindicazioni: chi ha problemi di peso o infiammazioni alle articolazioni. Mi raccomando: gomiti vicini al corpo, facendo ruotare la corda con il movimento dei polsi e saltando sulle punte. Allenarsi e divertirsi, in poche parole unire l'utile al dilettevole.

Giornalista: Francesca Esposito
Tecnico: Laura Colombo